https://www.youtube.com/watch?v=zBQRGI5PSYg
С Вконтакте немного по иному, нужно вставить КОД ВИДЕО в поле ответа на форуме

В самом скопированном коде нужно взять лишь фрагмент от https: до width

Пример
Если возникают проблемы, например с тем, что запись на сторонние сайты не передаётся, т.к. она 18+, то попробуйте прямую ссылку на файл вставить через "вставить ссылку"